两类人尽量少喝酸奶

酸奶作为一种营养丰富、美味可口的食品，很多人喜欢食用。但对于一些人来说，酸奶并不适合大量饮用，下面是两类人尽量少喝酸奶的原因：

乳糖不耐受者

乳糖是牛奶中主要的糖类成分，在酸奶中也有一定的含量。虽然酸奶中的乳糖含量比牛奶低，但仍可能引起不适。乳糖不耐受者应当尽量减少饮用酸奶，或选择含有较低乳糖的酸奶产品。

有乳蛋白过敏的人

乳蛋白是牛奶和酸奶中主要的蛋白质成分之一，而对于乳蛋白过敏的人来说，饮用酸奶可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、荨麻疹、哮喘等。对于这类人来说，应该避免饮用任何含有乳蛋白的食品，包括酸奶。

大多数人可以适量饮用酸奶，从中获得丰富的营养和益处。但对于乳糖不耐受者和乳蛋白过敏者，应该避免或限制饮用酸奶。如果不确定是否适合饮用酸奶，建议咨询医生或营养师的意见。

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